속이메스꺼울때 어떻게 할까?

아침에 일어나보면 갑자기 머리가 아프거나 복통이 있거나 하는 등의 원인을 알 수 없는 통증이 있다. 전날 숙취 때문이라면 해장을 해야겠다 라는 생각으로 해장국을 먹거나 해장음식으로 해소 할 수 있지만 단순히 숙취라는 원인 말고 메스꺼움을 느낄때가 있다. 이 메스꺼움이란것이 단순한 통증은 아닌데 그렇다고 넘겨집기에도 일상생활에 불편함을 초래할 정도의 거슬림이기 때문에 해결을 해야겠다. 왜 속이 메스꺼운걸까?

속이메스꺼운 이유?

아침에 일어났을때나 식사 직후 갑자기 속이 메스껍기 시작했다면 분명 이유가 있을것이다. 우리의 몸은 매우 솔직해서 아무런 이유없이 고장나거나 작동이 멈추는 등은 절대 일어나지 않으니까 말이다. 때문에 다음과 같이 갑자기 속이 메스껍기 시작했다면 어떤 이유인지 알아보자

# 혈액순환이 원활히 이루어지지 않을때

# 과식을 하여 소화가 제대로 이루어 지지 않을때

# 급하게 음식을 먹어 체한 경우

# 과도한 음식물 석취로 습관적인 역류성 식도염으로 인해

# 임신

속메스꺼움 해결방법

명확한 통증으로 분류하기는 어렵지만 속 메스꺼움도 분명한 해결방법들이 존재한다. 다음과 같은 방법들은 본인의 상황에 맞게 적용해보도록 한다.

# 몸을 따뜻하게 해주는 반식욕을 주 2회 실시하도록 한다.

# 인스턴트와 밀가루, 육류같은 소화가 잘 되지 않는 음식을 한동안 멀리하고 양배추와 매실, 요거트, 매실, 무, 브로콜리 등과 같은 소화가 잘되는 음식 위주로 섭취한다.(혹시 모르니 해조류도 멀리한다.)

# 엄지와 검지사이의 소화가 잘되고 붓기가 빠지는 혈을 지압하도록 한다.(최대한 뾰족한 끝부분으로 엄지, 검지 사이를 꾹꾹 3~5분 정도 누르면 금방 속이 시원해진다.)

속이 메스꺼울때 유의사항

속이 메스껍다고 손가락을 넣어서 의도적으로 구토를 하거나 힘을 줘서 게어올리는 등의 행위는 절대 옳지 않다. 역류성 식도염이 의심될 수 도 있는 증상인데 구토로 인해 식도염이 더 심각해질 수 있기 때문이다. 그리고 소화기관의 더부룩함을 운동으로 풀어보고자 하는 사람들도 있는데 정확한 본인의 상태를 알 수 없기에 갑작스럽게 무리한 운동으로 메스꺼움을 해결해서도 안된다.